子宫伤口

我认为自己是一个非常“健康”的人。我每天吃得好，走路和伸展运动。我挑战自己的平衡，以确保我仍然可以。过马路之前，我会双向看。但是即使有了这种预防的心态，我仍然设法每个月像发条一样受伤。别担心，这并不是我的身体无法应付的一切，它是地球上一半人以大约相同的频率承受的伤口。

还没猜到吗？

术语“月经”来自拉丁语“ mensis”-意思是“月”。 “ mensis”一词本身源自希腊语中的“ mene”。为什么选择这些月球/日历术语？也许是由于典型的28天月经周期等于月球绕地球轨道运行（约28天），或者可能是因为其月经或发情周期与月球周期协调一致的动物物种。

“关于月亮的所有这些废话！？”你问。

真的，我没有化妆。如果你是 阅读 这个就 互联网，那么您就属于 “夜灯” 文化。夜间照明意味着我们使用人造光，以使其在阳光下停留的时间更长，并且必须承受这种影响。

“晚上暴露在阳光下会抑制松果体褪黑激素的产生。松果体通过褪黑激素的产生来指导人体的节律活动-包括睡眠，食欲和青春期的发作。这种激素主要在夜间分泌。 ，这需要产生黑暗。明亮的光会抑制褪黑激素的分泌（2）^"

收集关于非夜光文化的数据以及旨在衡量夜光对小鼠荷尔蒙周期影响的研究表明，如果没有太多的暴露，月经周期可能与月球周期更一致。点亮。太酷了！

回到我的子宫伤口。

事实证明，子宫内膜每月从子宫内膜脱落的情况就像膝盖掉下来和皮肤剥落一样。类似于任何皮肤伤口，通常都有血液，然后这些组织需要时间和休息才能to愈。

上个月，杰奎琳·梅宾（Jacqueline Maybin）的论文获得了Max Perutz科学写作奖 子宫的秘密。它很棒，比这个博客写得好得多，我强烈建议您阅读它。 Maybin是爱丁堡大学的一名博士学位学生，他发现了女性分泌的“修复蛋白”（HIF因子）的数量与她在周期中将经历的血液流动之间的联系。 Maybin还指出，其他组织的健康状况决定了子宫的愈合情况。

那么这对您在家意味着什么？如果您经常通过摄入酒精，咖啡因或尼古丁，垃圾食品，咖啡因，过度暴露于环境毒素，过度剧烈运动，运动，咖啡因，极度压力，睡眠不足或咖啡因来向组织施加压力， 你可能会经历一段艰难时期 因为您将无法尽快康复。赶上我的漂移？

我想将这些有关月经过程的“新事实”与我可信赖的1950年现代医学顾问进行比较。好家伙！

痛经（月经不调或痛苦）

1.在流程预计的开始时间的前两天，减少工作量并增加休息量。每天晚上洗一个温暖的浴缸三十分钟。

2.开始流动时，上床睡觉，将热水瓶放在脚和小腹上。

...

6.为防止痛经的进一步发作，请注意以下几点：

一种。饮食，睡眠和运动的常规习惯。

b。有益健康的饮食，不含香料，调味品，油腻或油炸食品，茶和咖啡，几乎没有肉食。

C。避免穿紧身衣服，并注意防止四肢，颈部和胸部发冷。

d。纠正便秘（如果存在）。

“许多痛经病例可以部分或全部缓解，而无需去看医生。正确的健康习惯将对确保女性器官正常运转起很大的作用。”感冒，便秘，在同一位置坐着过多的时间，精神压力，晚期小时和消散是月经期疼痛的常见原因。”

再一次，我们在这里获得的“返璞归真”信息给我留下了深刻的印象。虽然我知道我们不可能定期离开公司，但是您可以 道路 回到刺激物上，做出更好的食物选择，并用轻松的音乐代替有氧运动，好悠悠地散步。如果您的月经经历不是您想要的，甚至不是以前的样子，请检查您的全部生活方式，看看它们是否有帮助。是 好 自己！

我开玩笑*，我喜欢：

问：他们为什么称其为PMS？

答：因为疯牛病已经被服用。

*我强烈建议所有人不要讲这个笑话。只要相信我这个。

一些其他阅读：

1.萨里·科恩（2005年2月至3月）。 ”褪黑激素，月经和月亮”。 汤森医生和病人信. http://findarticles.com/p/articles/mi_m0ISW/is_259-260/ai_n10299307/pg_1。检索2008-09-21.

2.歌手，凯蒂。 ”生育意识，食物和夜间照明”。 饮食，农业和治疗艺术方面的明智传统，2004年春季。请参见“夜间照明”部分。