腰大肌，新黑

去年，围巾似乎出现在时尚界。在那之前，我唯一的围巾用途就是去华盛顿探亲，并用它来保暖我的脖子。现在，我不是一个真正的时尚达人，但是我不得不说我买了一对。然后我试着戴上它，然后将其全部缠绕在脖子上。系好打结。向一侧结。下垂的结。下垂结向一侧。一直持续到我不得不打电话为止 叔叔。我不是一个真正的时尚达人，我无法承受压力。

这就是为什么我很高兴今年能成为“穿什么”的最前沿。你有没有听见过？  腰大肌是新的黑色。 因此，如果您想知道今年的假日聚会穿什么，请确保您的腰肌处于“开启”状态，因为您不想被排除在外。腰肌非常灵活。你可以穿很久。你可以穿短一些。您可以将它的一侧长穿，另一侧短穿。您可以穿它，以至于几乎站不起来，也可以穿得这么紧，不能走路。选项无穷！ （“什么是腰肌？“ 点击这里！)

如果不确定如何穿腰肌，以下是一些我发现可以帮助您的示例：

梅尔·威廉姆森（Mel Williamson），于1956年获奖
用于肋骨推力。 Joe Weider杂志。

梅尔·威廉姆森（Mel Williamson），身高5英尺8英寸
身高194磅，体重48英寸。
“仔细观察，您会看到
在他的中后腰拱
在保持胃真空的情况下进行。”（听起来很健康。） 肋骨推力是超短腰肌的迹象。

后痉挛后100分钟。凯蒂，2009年12月。（在这里阅读。）有趣的提示： 慢性膝盖弯曲是超短腰肌的征兆。

以零腰曲率风格（在孩子中也被称为“平屁股”）穿腰肌。这种风格是“扫荡民族”！你猜怎么了！没有BUTT = PSO-AS爱！ （你不能让那个腰大肌走！）

除了所有的隐喻，psoai（为什么要称其为psoai vs. psoas？ 在这里阅读更多）是可能构成或破坏您的身体经验的身体部位之一。如您所见，这一肌肉群在与您的其他习惯一起行动时，可能会造成我们的一些主要的对准和健康问题。

有关PSOAI的有趣信息：

1.当在不同的地方进行评估时，腰大肌的纤维成分实际上会发生变化，使其具有快速反应能力（你好 背部痉挛）和sloooow神经支配者（是的，如果您不想使用臀部和绳肌，我可以抱住您四十年！）

2.腰丛是一组与骨盆底，腹股沟深处和大腿内侧（膝部内侧稳定）有关的神经，髋关节旋转肌和腹肌群 嵌入腰大肌内。如果该肌肉无法伸长至最大位置，这些神经（及其支配的所有肌肉）将萎缩，无法使用。

3.在纯粹的解剖学领域之外，腰大肌通常与脉轮系统等其他充满活力的科学联系在一起。第二个脉轮与腰大肌最相关，在此区域生病时，会遇到性器官，胃，上肠，肝脏，胆囊，肾脏，胰腺，肾上腺，脾脏和中脊柱的问题。 （更多超级有趣的事实-数字2和数字3之间存在联系！)

无论是冠军运动员还是因慢性腰痛而无法活动的人，应对腰肌都是每个人的首要考虑。我组织了一个为时三个小时的游览（如吉利根岛！），清楚地说明了腰大肌可以做什么，如何分辨其在您体内的活动以及如何使它停止运动。您是在控制自己的身体，还是腰肌在控制自己？

本课程将介绍腰大肌的生物力学特性，解剖特征和结构影响，全身评估点（即如果不固定大腿骨，肋骨和脊柱就无法评估腰大肌），完整的解剖学，机械学，生化视角以及易于使用的自我掌握程序。

课程已记录。要访问课程， 请点击这里!

要收听有关腰大肌的其他信息，请收听Liz Koch（专业腰椎专业人士）在以下方面采访凯蒂关于腰大肌，骨干和骨盆底的情况 点击这里。腰大肌看似令人困惑，但这实际上是一个简单的滑轮系统，对我们耳间所携带的更为复杂的“思维”系统起了反应。

掌握了一些更多的信息，您便可以知道自己的所有配饰都可以轻而易举地度过一生。现在，只要我能弄清楚如何处理所有这些围巾...