描述
我们的Diastasis Recti平装本带有一个 方便的书签 包含本书中的所有练习。
也可用于 电子书 .
腹肌分离引起的直肠直肌病不仅是您腹部的问题，还不仅仅是怀孕造成的！这是一个全身问题。在这本书中，您将了解发生这种情况的原因以及如何进行有益的更改。
您的腹部肌肉弯曲，扭曲并支撑脊椎。它们收缩并释放以帮助您呼吸，咳嗽，说话和唱歌。它们伸展以适应怀孕，将您的下半身朝上拉，并保护您的腹部器官。他们不应该在中间分裂。
关于灾难恢复，生物力学家凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）解释了大局，包括：
- 身体对准
- 运动频率
- 全天力量的作用，如腹内压
- 为什么需要更改移动方式以停止引起DR
该书适用于任何经历腹部分离或无力的男人或女人，其中包含 超过30项练习。同样重要的是，它首先解释了导致该问题的原因。
安妮卡 –
我真的很喜欢这本书所建议的所有练习和动作调整。真的很容易阅读和理解。如果您熟悉Katys的工作，并且正在寻找一本可以为您提供岩心稳定性提示的书，那么您就在这里。 （即使没有真正的核心问题，这对每一个人也是一本好书）
我喜欢它。
感谢您写出如此有价值的信息Katy
莫莉·威格 –
我的物理治疗师在我怀孕快要结束时推荐这本书。它改变了游戏规则，并帮助我康复。我仍然使用本书中的原理，并且可能会终生使用。