保持身体健康

如果您有兴趣阅读以下文章中提供的更多想法，建议阅读 运动事项。如果您想通过视频进行运动指导，请从 每日运动复合维生素.

现代生活似乎伴随着这种细分，其中“生活”分为义务类别，其中“工作”（即赚钱）在列表的顶部。我知道了;我一生都生活在这个世界上，多年来我一直没有 适合 为了使事情变得更加有趣，您和我生活在一个不需要运动的社会中，而这个运动却占据了一个必不可少的身体。是否可以使我们的身体和生活保持健康？

我发现个人取得了巨大的成功-成功被定义为“满足了我的社会和生理义务”-而不是打破我的义务并将这些时间分配给这些破碎的部分（例如，吃20分钟，做些运动45分钟，一个小时）和我的孩子一起度过，花4个小时来做​​一些工作），

 

但要弄清楚如何以相同的时间部分履行多项义务的方式组织需求。

 

我总是将工作添加两次，因为，我有很多工作义务。

上周，我接受了《预防》杂志的采访，一整套需要邮寄的包裹和账单以及搬迁的持续生理要求。我本可以坐在一个安静的房间里接听电话，然后在去健身房或公园的路上开车经过邮局，但我却一次完成了全部三个。

我用背包打包好背包，然后步行前往邮局，打了个电话“我已经准备好接受采访了，我想让您知道，这是在减少屏幕时间并减少坐姿的情况下，我正在接这个电话走-如果您听到任何周围的噪音，那是因为我在外面走！让我知道这是否对您有问题。”我还拍了一张我完成全部三个步骤的照片，以便可以将其包含在有关时间管理的帖子中，因此，实际上，我最终通过对今天与您共享的课程进行建模来完成其他工作。

 

一次完成所有任务至少可以腾出一个小时，在这种情况下，我可以花时间做自己想做的其他事情，例如和家人一起聚餐，读书或其他我必须承担的义务通常“没有时间”。

上个月，当地一家有机农场要求志愿者在一个早晨收获浆果。我们整个家庭都去了-不是因为您下周可以免费摘取等量的浆果-而是因为在这两个小时的时间里，我们可以为社区服务，获得两小时的蹲*和觅食运动（通常我们会d必须在没有任何实际情况的情况下进行操作），吃浆果，在外面玩，把脚踩在泥里，闲逛并与朋友一起探访，向我们的孩子展示如何采摘浆果（观看浆果之前要花6分钟才能与其他孩子一起玩耍） ），我是否提到早上7点在大片草莓中闲逛？

这两个小时成功地履行了我的所有义务，特别是因为huzb拍了一些照片，因此在这种情况下我可以将``工作''添加到我的清单中（即使您的工作不是通过草莓采摘直接完成的，诸如此类的社区活动也是无论您提供什么服务，都是一种很好的网络连接方式）。

因此，无论如何，这只是一个简短的帖子，可以考虑在传统的时间管理方法之外进行思考。通过将生活分解成一个线程，可以找到成功。

*在第208-109页 移动你的DNA 我说的是“下蹲”。下蹲不是以相同姿势对一组10或20进行运动，而是非常动态的运动。收集浆果是一种很好的方式，可以通过脚踝，膝盖和臀部以几乎在现代环境中从未发生过的方式沿着蹲坐方式进行爬行。