找到令您感动的程序

希望您能在许多地方找到活动的机会。我们的工作室仍然关闭，但是我们非常幸运：《营养运动》的教学在全球范围内，在线以及您自己的家中都可以使用！我们有针对不同层次和兴趣的程序，所有这些程序都可以按照您自己的步调和地点进行。

寒冷已经到了这里，提醒我通过运动来制造自己的热量！如果您正在寻找有趣有趣的方式来保持温暖，请查看下面我们提供的在线视频内容。

如果您喜欢大量的动作，那“运动课”的感觉

我们的 虚拟工作室会员p 是我们最方便且最实惠的在线选择。 VSM直接为您的设备提供了100多个现场录制的工作室风格的课程， 直到2021年9月，每月需支付14美元（从30美元起促销！）. 参观我们的在线工作室!

如果您想要一个搬家工具包，那么您会很好理解

我们的 全身生物力学 程序每个都挖掘25个单独的练习。了解每个动作的X，Y和Z。非常适合运动专业人士，注重细节的学习者，或想要身体集中特定区域的任何人。每门课程还包含两个10分钟的流式例程（一个初学者，一个高级），三个关于“家庭健身”的课程，介绍适合您日常生活的锻炼方式，以及一个简短的例程，几分钟即可在您的办公桌上完成！

有三门课程可供选择。如果您不确定要以哪种顺序接近它们，请注意，由于上半身和下半身缺乏活动性，骨盆和胸腔的核心解剖结构经常会移位。营养运动建议从脚，膝盖，&臀部，然后是上身，最后是核心& Pelvis.

找到你的基础 与 全身生物力学：脚，膝盖和臀部
片长：2小时33分钟

深入了解它的核心 与 全身生物力学：核心和骨盆
片长：2小时36分钟

全身生物力学：上身 会告诉你 力量和机动性触手可及!
片长：2小时19分钟

或一次订购所有三个并保存！
每门课程为129美元（下载或流式传输）， 或同时订购全部三个时节省25％。

矫正练习

学习我们的个人练习的来龙去脉对于最大限度地发挥其效果至关重要，但是下一步是学习它们在更大，更实际的动作中的适应性。

井井有条：日常运动的循序渐进方法 将较大的运动，步行分解为小部分，以便您可以确保身体的各个部位在每一步中都处于最佳状态。了解营养运动矫正剂如何与步态周期联系在一起，并学习吉尔·米勒（Jill Miller）的自我按摩技术，以更深入地研究各个区域的运动。
$ 149，仅限流媒体
播放时间：6小时以上

如果您读过《移动您的DNA》，那么您就会知道为什么各种各样的静止姿势，行走，举升，攀爬，搬运和悬挂都是必不可少的动作。在 自然运动基础，KB解构了MovNat®较大的自然运动类别：地面运动，爬行，步态，举起/搬运，投掷/追赶，跳跃和攀爬，以帮助您找到任何久坐的区域，阻止这些运动，而MovNat®Danny Clark带领您完成这些重新组装的运动，提供逐步的方法来使每个步骤都取得进展。
$399
播放时间：6小时以上