卧床休息：陈旧

我不认识你，但我很想躺在床上休息。从今天开始。但是，即使有必要，也不是每个人都希望卧床休息。

我发现这篇关于怀孕期间卧床休息的文章很有趣： 起床：活动受限对延长妊娠无效。如果您有兴趣，也可以阅读。

简而言之，尽管没有研究表明卧床休息会影响分娩日期，但最常开具卧床休息以防止早产。有证据表明卧床休息会增加并发症。

“尽管没有一项随机，对照试验（RCT）表明活动受限会阻止早产，但许多产科医师仍会继续采用这种干预措施。这种限制性措施会增加静脉血栓栓塞，身体不适和抑郁症状的风险，并且可能由于错过工作日而造成有害的社会和经济影响。研究人员已提请注意这种常见治疗方法的风险-收益不匹配。”

考虑身体时，我们倾向于在心理上隔离解剖结构，并将器官（或器官系统）置于真空中。子宫就像一个倒置的袋子，例如，重力会使婴儿摔倒。当我们以这种方式想到子宫时，通过躺下以减轻胎儿的重力负荷是有意义的。但是子宫并不能单独支持胎儿。有许多支持子宫（和内部工作）的力量产生成分 肌肉。休息时无法帮助的肌肉。

通常是我们强大的静止感（你坐多少？参加这个测验！），这首先就是问题所在。骨盆带依靠直立行走来维持其功能。没有运动，骨盆会分离（耻骨联合疼痛），SI关节变得不稳定，我什至不会从对骨盆底的影响或在分娩过程中需要干预的角度出发。

怀孕过程的静止状态不佳 就像不将生殖器官放在教科书上的纸上一样。但是如果你躺在床上休息 我做 不 建议您取消推荐 然后去尊巴舞课我建议您将链接的文章带给医生进行讨论。

很多时候都提供诸如卧床休息之类的一揽子处方，因为人体科学是如此微妙，您的医生没有时间坐下来告诉您可能没事的事情和应该避免的事情。而且，患者有很长的记录，可以记录一英里的距离（她说我可以锻炼！慢跑，慢跑，慢跑）（轻松散步和伸展运动都可以）。

请记住，尽管没有证据支持卧床休息，但对您来说仍然可以作为可行的处方。 除非经过证明，否则事情不会是假的。是否休息的决定应权衡所有参与者的长期健康结果。根据新信息，看看您的医生是否允许您尝试轻柔的矫正运动和步行，以防止骨盆带萎缩。尝试几周，让您的医生或助产士知道，并在情况恶化时停下来。其他选择要求进行物理治疗以进行监督运动，以防止骨盆肌肉骨骼疾病。

如果您的医生让您失望，甚至不讨论处方优化问题，那么我建议您找一个其他的医疗团队。不会关注您或证据的人的议程可能会与您的健康状况分开。有很多富有同情心和合格的人为您服务。找到他们并支持他们的实践。

但是，我非常认真。我现在要休息一天。最好在晚上。